|   |   |   | 
Вход  |  Регистрация

Войти:

Логин (email):
Пароль:
Забыли пароль?
Смотрите также

Здоровый сон ребенка: советы родителям

03.02.2014

Советы, которые помогут обеспечить ребенку здоровый сон:

1.       Соблюдение графика. И это должно касаться не только графика сна, но еще и употребления пищи, графика подъема.

2.       Перед сном можно повторять постоянные «ритуалы»: чтение сказочки, разговоры о том, что случилось за день, пение песенки. Эти все действия помогут ребеночку успокоиться, расслабиться и быстрее заснуть.

3.        Для того чтобы сон ребенка был комфортным, необходимо соблюдать определенную температуру в комнате. Самой оптимальной температурой для хорошего сна будет – 18 градусов. Перед сном ребенка обязательно проветривайте комнату.

4.       Следите за расположением кровати малыша, она ни в коем случае не должна находиться на сквозняке.

5.       Также для качественного сна ребенка очень важно чтобы постельное белье  и пижамка малыша были мягкими и из натуральных тканей. В пижаме шовчики не должны мулять и натирать.

6.       Не стоит кутать или плотненько оборачивать ребенка в одеяло. От таких ваших действий в процессе сна ребенок может потеть.

7.       Конечно, никакие внешние факты не должны помешать сну ребенка. Когда спит малыш в доме должно быть тихо и спокойно.

8.       Для того чтобы ребенок спокойно спал, перед сном можно устроить прогулку на свежем воздухе, поиграть в активные игры, принять ванну с маслами, такие действия только помогут хорошему сну.

9.       Если ребенок спить беспокойно из-за плохих снов, кошмаров – в таком случае необходимо обратиться к специалисту (педиатру, детскому психологу).

10.   Если в течении дня между вами и ребенком возникла ссора или другой конфликт, перед тем как уложить ребенка спать, помиритесь с ним. Потому как если малыш очень переживает, то он не сможет спокойно уснуть.

Сон ребенка должен быть спокойным и комфортным, только это поможет ему в формировании хорошего физического и эмоционального состояния.  



Читать другие новости...

В вашей корзине
Корзина пустая